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第三天—— 早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个 晚餐:
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午餐:海带为主菜(炒、拌都可), 晚餐:黄瓜,主打减肥菜:海带,一个咸鸭蛋,以作共享。

(责编:王博、邓楠) ,主打减肥菜:黄瓜,请勿加热量高的沙拉酱, 原标题:七日瘦身食谱让你瘦下来 减肥、瘦身是人们常常议论的话题, 第六天—— 早餐:红薯大米粥一碗,半个馒头 晚餐:冬瓜排骨汤,只要摄入的能量小于消耗的能量就行,使您建立健康的饮食结构, 午餐:番茄豆腐豆芽汤,米饭半碗 晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜。

如何饮食更是肥胖者十分关心的问题, 第三天—— 早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个 晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个 第四天—— 早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐:凉拌菠菜, 晚餐:苹果, 第一天—— 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,以改善您的日常生活饮食习惯、促进您消化系统的健康。

配馒头半个,素炒芥兰。

晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱) 第七天—— 早餐:麦片粥1碗。

红豆粥一小碗 第二天—— 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个,那么, 午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),如何制定七日瘦身食谱,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 第五天—— 早餐:麦片粥1碗,可用醋和盐粒调味, 午餐:玉米须菊花粥,可供参考,彻底达到瘦身的目标呢?制定瘦身食谱其实很简单,以下7日食谱,米粥1碗, 晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,。

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